皆さん筋トレと言えば「プロテイン」ですよね！日本ではたんぱく質を主成分にした粉末状の栄養補助食品をプロテインと言いますが、プロテインは日本語に直すと「タンパク質」です。タンパク質は、肉、魚、卵、大豆などに多く含まれています。筋肉や血液、内臓を作る大事な栄養素です。実は髪の毛や爪などもタンパク質で出来ているのです。とても大事な栄養素だというのが分かりますよね！
最近ではコンビニなどでも色々な種類のプロテインが売られています。トレーニング後や一日の終わりにタンパク質が足りていなかったと感じたとき、手軽に摂取することが出来るのはとても素晴らしい事です☆しかし中には高たんぱく高脂質の一本満足のようなハイカロリーのプロテインバーもあるのでそこはしっかり確認して選びましょう。
昔に比べておいしくなったプロテインを生活に取り入れ、ボディメイクも併せて健康な毎日を過ごしましょう！！

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