こんにちは！

 

9月の入り、早朝や深夜が少し寒くなってきましたね

アップダウンが激しいと思うので、体調管理していきましょう！！

そして、９月といえば【食欲の秋】ですね！

美味しい御飯が盛りだくさんです(^^♪

食事制限などあまりしたくないし、いっぱい食べたいですよね

でも、太りたくない…というのが皆さんの本音だと思います。

しっかり、筋力を付けると基礎代謝が上がり

普段の生活で動いている時の消費エネルギーが多くなります。

簡単に言えば、自分と同じ勤務場所に行く人がいるとしたら、ルートや距離が同じであっても

基礎代謝が多ければ、その人の方が痩せやすいです。

他人よりエネルギーを使っている分

多少多くご飯を食べても太りにくい訳です！！

なので、トレーニングしながら、いっぱい【秋】を楽しんでみてください(^^♪

☆★☆★☆  広尾 プラチナム ジム  ☆★☆★☆