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睡眠についての連載７回を追って見て下さりました皆さんありがとうございました！

さて本日は”脳の休息”について少し触れてみたいと思います。

日々仕事に追われ、残業を多くされている方も少なくはないかと思います。
しっかり休養はとれているはずなのに、
「やる気がでない」「スッキリしない」
なんて経験、皆さん一度は体感したことがあるのではないでしょうか？

脳疲労かもしれません。。。

脳の働き方の一つ”デフォルト・モード・ネットワーク”
これは脳の別の領域同士が同期し協調して活動することで１つの機能を果たしている動きです。
マルチタスクに脳が動いていると想像してください。

上記の様に人間の脳はものすごい能力を持っているんですね。
同時に別の物事を考え整理しながら１つの行動を起こす。

でもこれを日常ずっと続けている訳ですから、当然”疲れ”となって身体に影響が出てくるのです。

【脳の疲労を回復したい場合】
・ただただボーーーっと過ごす時間を設ける
・一つの事に兎に角集中して取り組む
・人と会ってとにかく会話をする

この３つが脳疲労回復にかなり有効なのです！！！！
え？なんで？と思いますよね。
次回からこの３つについて３回に分けてブログ更新しますので、またご興味添え頂けましたら見に来て下さい。

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