広尾プラチナムジムのSTAFF　Sです！

 

 

本格的に寒くなってきましたね・・・

体調は崩していませんか？

身体、冷やしてませんか？

 

 

身体を冷やすと内臓の働きが低下して

免疫力も下がり、全身の活動に影響を与えます。

 

冷えは精神的なストレスからも起きるともいわれてます。

ストレスの多い生活をしていると体は温かくならない。

スポーツや趣味など楽しくて夢中になれる活動を増やすのも

効果的だそうです！

 

 

　では、冷えたらどこを温めたら一番効果的なのか・・・

膝が痛いのであれば膝を

手が冷えるのであれば手を温めるように

部分的に温めて下さい！

肩が凝りやすい人や首が冷えると風邪をひきやすい人は

首の後ろが大事な温めPOINT！！！

 

私がオススメするのは起床後に一杯の白湯を飲むこと！

これは手軽だし、体の芯から温まります。

是非、試してみて下さい！

 

冷えの症状や生活環境は人によって違うので

自分に合った方法で見つけましょう！！！！

 

 

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