• 

睡眠についての連載、今回は第３弾です。

メリット３つめめは
～記憶の定着や整理～

人間は寝ている間に記憶を定着させます。
睡眠中はその日に起きた事や覚えたことの記憶や整理をしてくれます。

またそれと同時に定着もしてくれるので、勉強や仕事をしていく上でも睡眠は欠かせないものです。

よく言われる「夢を見る」のは、その日に起きたことや考えていたことを整理しているためだということです。

ここで言われる”記憶”は短期記憶より長期記憶に重要な役割を果たすので、長く覚えておきたいことはしっかり睡眠をとって記憶を定着させることがとても大切になってきます。

次回の第４弾は”免疫について”
皆さん最近敏感になっている事柄になると思いますので、少し掘り下げて書こうと思います。

本日も読んで下さりまして、ありがとうございました。

#ジム　#フィットネス　#リフレッシュ　#美脚　#美尻　#ダイエット　#パーソナル　#パーソナルトレーニング　#ピラティス　#肩甲骨　#筋膜　#酸素カプセル　#タンニング　#痩身　#肩こり　#トレーニング　#渋谷　#六本木　#東京　#麻布十番　#広尾  
#恵比寿　#目黒　#五反田
☆HIROO PLATINUM GYM☆
東京都港区南麻布４－１２－２６草間ビルB1
【日比谷線 広尾駅】１,２番出口から徒歩７分
営業時間　【全日】8:00～22:00（最終受付21:00）