今日は、トレーニングのメリットについて紹介します！！
これを読んで、モチベーションをあげましょう⤴
では、大きくまとめて３つご紹介していきます GoGo!!
①健康の促進
体を動かし汗をかくことでデトックス効果や、生活習慣病の予防にも繋がります。
また、体力を多く使うことでストレス発散になり睡眠の質も良くなります。
②脳の活性化
意外かもしれませんが、一定のリズムで行う運動（ジョギング・スクワットetc）を行う事で
セロトニンという物質を分泌します、そのセロトニンが脳の覚醒を促進する効果がある為です。
③痩身効果
筋肉を増やす事で、基礎代謝が上がり痩せやすい体を作れます。
他には、姿勢が良くなり実年齢よりも若々しくなれるのも特徴です。
最後に
大間かにまとめましたが、メリットはもっとたくさんあります。
是非この機会に【運動】【トレーニング】を生活に取り入れましょう！！
最後まで見てくださりありがとうございます(^^♪
☆★☆★☆ 広尾 プラチナム ジム ☆★☆★☆
