最近はとても寒く外に出るのもいやになりますよね！
しかし、この年末年始で食べすぎた、飲みすぎたという方も少なくはないでしょう。
今年もスタートダッシュに失敗してしまったと不安になっている方、大丈夫です！

まずは食事の量を徐々に戻していきましょう☆
急に食事の量を減らしすぎると体調も優れませんですし、何をする気力も生まれません。
個人的には和食がおすすめですよ！

次におうちで簡単にできるストレッチをしてみて下さい。
寒さで縮こまった筋肉を緩め、まずはリラックス。そうすると、あら不思議
身体が温まってきましたね？？

急に筋トレを頑張りすぎることは必要ありません。
いいスタートダッシュを決めてもすぐに息切れを起こしては元も子もありません！
少しずつ体を引き締めて健康な身体作りを目指す方には是非僕にお任せください☆

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☆HIROO PLATINUM GYM☆
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営業時間　【全日】8:00～22:00（最終受付21:00）