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本日は脳を休める編の第２弾です。

実際にどのように脳を休めればいいの？という観点から今日は少し書きたいと思います。

前回最後の方で記載した
【ただただぼーーーーーっとすごす】
脳を休める方法の一つです！！

前回お伝えした”デフォルト・モード・ネットワーク”
これに注目すると、、、
同時に色々なタスクを使って脳が働いている状況。

逆にぼーっと過ごすだけで、脳の働きが休められるというのが、休めるポイントになるという事！

”集中”と”リラックス”のバランスと緩急をしっかり与えてあげるだけで脳は休養モードに入ることができます。

脳がリラックスしてアイドリング状態にしてあげる作業もとても大切なのです。

なかなかスッキリしない、もやもやする～なんて時は何も考えずボーっとする時間を与える事も大事なのです。

次回も引き続き脳の休養方法について書きますので、気になる方は追いかけてみて頂けたらと思います。

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