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さて、、、睡眠のメリットについての連載本日最終回です。

睡眠についてだけでこんなに書けるとは予想外でした、、
まだまだ深堀すればかける事沢山あるのですが、ブログじゃなくて別の場所で発信します♪

さて本題！
最終回の本日お伝えするメリットは
～精神面が安定する～です。

睡眠は脳や身体に直接関係することがメリットとして第６弾までお伝えしてきましたが、
精神面でもメリットが得られます。

睡眠を十分にとることによって、不安感やストレスが減る事もよく知られていますよね。
不安感やストレスが多い状態は、集中力の低迷・ミスを誘発を引き起こし、仕事にも大きな影響を及ぼします。

精神面を安定させるためにも、睡眠は大切というわけです。
不安になると眠れなくなるのか、、、？
眠れないから不安になるのか、、、？
どちらが先にあろうと、睡眠が十分でない状況が続くと体調も精神面も悪化することは確か。

不安やストレスを感じる原因を追究し、解消することも大切なのですが、
睡眠をしっかりとって、身体と頭、気持ちを一度リセットすることもとても大切です。

睡眠時間を十分に確保することは、人間の活動に大きな影響を与えるキーポイントになるため、
１日や２日くらいテレビや趣味の時間を減らして睡眠時間に割く事は決して無駄ではないですよ！

健康はお金では買えないとてもとても大切な貴重なものです。
今一度皆さん、自分自身を大切にたまには甘やかしてあげてください。

次回からは脳かマインドか、、、
睡眠の質の向上にはどういったことがいいのか？
３候補の中から連載またスタートしようかと思います。

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